منتديات أبوعريب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بزوارنا الأعزاء نتمنى إسعادكم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
همسة محبة
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
سحر العيون
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
ملاك الروح
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
Majd
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
نبع المحبة
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
بنوتة امورة
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
عاشقة فلسطين
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
الامير
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
أبو عريب
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
أميرة الطفولة
نصائح....أنت طبيب نفسك Vote_rcapنصائح....أنت طبيب نفسك Voting_barنصائح....أنت طبيب نفسك Vote_lcap 
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هل تستبدل مليون جنيه بما تملك؟!
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 31, 2012 6:21 pm من طرف عاشقة فلسطين

» اصنع من الليمونة الملحة شراباً حلواً
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 31, 2012 6:15 pm من طرف عاشقة فلسطين

» موعظة من الزمان
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالأحد يناير 29, 2012 8:37 pm من طرف عاشقة فلسطين

» غرائب هذا الزمان
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالأحد يناير 29, 2012 8:19 pm من طرف عاشقة فلسطين

» مين قال انو المعاكسة قلة أدب
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 1:09 am من طرف عازفة الأمل

» نصائح كسول...........
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالخميس يناير 19, 2012 7:42 pm من طرف غريبة في بلد معروفة

» سجل حضورك بدعاء لوالديك
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 6:55 pm من طرف اسير الاحمد

» هكذا كان الحياء...>>>
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 17, 2011 1:52 am من طرف همسة محبة

» غابة الحياة
نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 08, 2011 7:18 pm من طرف عازفة الأمل

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 نصائح....أنت طبيب نفسك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سحر العيون
مـشرف
مـشرف



المساهمات : 382
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 27
الموقع : عالم الخيال

نصائح....أنت طبيب نفسك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح....أنت طبيب نفسك   نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالأحد يونيو 26, 2011 11:45 pm

- اجعل قلبك يتوقف

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك.
لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.

*************
صداع البوظة
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع.
لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد.
ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.

*************

حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

*************
التخلص من النمنمة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة
لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

*************
تنفس تحت الماء
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز.
لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيئاً ليس صحيح. «عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء.

*************

اقرأ دماغك
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم.
لماذا؟لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة محبة
مـشرف
مـشرف
همسة محبة


المساهمات : 597
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 26
الموقع : القلب المحب

نصائح....أنت طبيب نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح....أنت طبيب نفسك   نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالإثنين يونيو 27, 2011 1:50 am

مشكورة
موضوع مفيد جد
ا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر العيون
مـشرف
مـشرف



المساهمات : 382
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 27
الموقع : عالم الخيال

نصائح....أنت طبيب نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح....أنت طبيب نفسك   نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالإثنين يونيو 27, 2011 3:23 am

يسلمو عالمرور العطر..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
عضو مميز
عضو مميز
ملاك الروح


المساهمات : 235
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 24
الموقع : في قلب الأحبة

نصائح....أنت طبيب نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح....أنت طبيب نفسك   نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 11:58 am

معلومات جديدة ومفيدة

تحيتي Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر العيون
مـشرف
مـشرف



المساهمات : 382
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 27
الموقع : عالم الخيال

نصائح....أنت طبيب نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح....أنت طبيب نفسك   نصائح....أنت طبيب نفسك I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 29, 2011 3:25 am

يسلمو عالمرور الرائع..

منورة الصفحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح....أنت طبيب نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» متى تبكي على نفسك ..؟؟!!
» خمس نصائح لجسم أكثر رشاقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبوعريب :: الفئة الأسرية :: قسم الصحة والجمال-
انتقل الى: